za duzo

3 tabletki jak dla niej to zdecydowanie za dużo

Czyli 256g białka to za dużo? Właściwie nie miałem konkretnego celu w ilości spożywanego białka, dałem te posiłki i produkty które jem i tyle +/- mi wyszło. W takim razie obniżyć zawartość spożywanego białka i może być? Żadnych błędów w porze o której spożywam posiłki itp nie ma? To moja pierwsza dieta, a nie chcę tkwić w błędach stricto [...]

Za dużo się naczytałeś głupot;-) Poza tym, w jaki sposób białko w proszku miałoby w tym pomóc? Nie różni się ono wiele od tego, np. w mięsie, czy jajkach.

Telefon do kierowcy(oni zazwyczaj nie wnoszą jak dobrze zarabiaja na transportach i mają 2 pomagierów) z pytaniem ile wniesienie narożnika na parter, kierowca oddaje telefon pomagierowi, bo to on w końcu będzie wnosił, pomagier lubi sobie dzień zacząć od coli z wkładką (1l coli 0,5l wódeczka), pytanie pomagiera do klienta "A ten parter to niski [...]

Nie pooglądam chyba za dużo w ten weekend :-(

Jako punkt wyjściowy jest ok, ale i tak jest za dużo kcal. Po więcej info zapraszam na www.zostanfit.pl

Udka w biedronce groszowa sprawa 700gram 4zl xD Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-08-15 14:09:58 Oj nie polecam, kupiłem raz kilka tacek bo nie było piersi, udka i podudzia... W podudziach skóra więcej ważyła niż samo mięso, za dużo tłuszczu i te obrzydliwe skóry zawinięte z 2 razy pod podudziem tak żeby na pierwszy rzut oka nie było widać, [...]

trening raz w tygodniu to nie najlepsza metoda na przyzwyczajanie do ciężarów! na początek podstawy trening minimum 2 x tydz i podstawowe ćw , teraz ułóż mu sensowny fbw 3x tydz plus w nietreningowe aero. piszesz że ma brzuch więc nie suple a DIETA i po co przed treningiem dla tak mało wytrenowanej osoby staki przed treningowe?! a jak tam jego [...]

kittie, Dotkazoz, emkaza, Jagoda, figa, Bull, Oveja - dzięki :-) kittie, masz talię i ogólnie fajną górę, nie bądź pazerna %-) Rege w pełni. Trochę zaczynam szaleć, jem chyba ciut za dużo ;-) Wczoraj wciągnęłam całą makrelę i mnóóóstwo innych rzeczy - na szczęście czysto, do syfnego żarcia absolutnie mnie nie ciągnie, ale do masła czy tłustych [...]

mało mięsa w tej diecie za dużo prochu

Kulturysta97,czytałeś w ogóle mój temat? mam już wszystko plan i dietę a chcę się tylko upewnić,ewentualnie jakieś korekty wprowadzić.Dieta moja ma nadwyżke kalorii,nie będę przecież z początku dodawał aż 700-1000 kcal bo za dużo mi się w tłuszcz odłoży? Oczywiście,stopniowo będę zwiększał kalorie,ale do takiego stopnia,to muszę mieć chyba trochę [...]

Proszę cię.. A jak będzie ich 5? A jak będą ze sprzętem? To uciekasz, proste, żadna magiczna sztuka walki ci nie pomoże. Idź na mma i nie kombinuj już niejeden wymyślał teorie, że parter przy walce z 5 się nie nadaje itd. itp. A ja ci powiem, że po pierwsze naucz się najpierw bronić przed jednym a po drugie nieważne co trenujesz jak wrogów kupa i [...]

Dokładnie - [email protected] Dziś uporam się ze wszystkimi sprawami oraz wysyłką maili z prośbą o podawanie adresów (na potwierdzenie). Za dużo tej roboty :P

brzuch powinieneś ćwiczyć nie częściej niż 3 razy na tydzień . te mięśnie także potrzebują regeneracji . jak przemęczysz, to możesz uzyskać odwrotny efekt niż chcesz. tak jak napisał roonie - odżywki bez diety to lipa, za dużo ci nie pomogą .

Za dużo. M1T 1-4 15 mg dziennie m-drol 1-3 10 mg ewentualnie 1-2 10 mg 3-4 20 mg m-drol i M1T dodadzą trochę siły m-drol obniży libido, M1T podkręci oba są bardzo toksyczne - wątroba będzie ledwo dychać Dlaczego nie chcesz wejść na testa? 0,5 g propa tygodniowo i jedziesz. Trenujesz 3bój, wiesz że kosmicznych wyników nie zrobisz w 4 [...]

Dzięki, też tak mi się wydawało. Będę brał 5g dziennie przez jakieś 4-6 tygodni. W zależności od efektów diety, nie chce zrzucić za dużo.

Olej do smażenia wywal. Bez tłuszczu też można smażyć i jest to zdrowsze. Zaopatrz się w oliwę z oliwek i orzechy, rybkę jakąś dodaj. W tym co podałeś to masz kiepski tłuszcz w połowie dziennej dawki. Białka też nie masz za dużo a by uzupełnić braki musiałbyś sporo siana miesięcznie wydać na białko. Przy 70kg wagi to bez problemu wyciągniesz [...]

a od kiedy masło i tłuszcze zwierzęce są dobre? to jest właśnie ten zły tłuszcz! ja jem aż za dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych: olej lniany, konopny, arachidowy, z pestek moreli, z pestek dyni, orzechy, nasiona słonecznika, migdały - to jest zdrowy tłuszcz. a do owoców i cukrów prostych się przyznaję... to moja największa miłość i zdaję [...]

Szczerze to combo wino i oxa plus prop lepiej porobi jak tren. Ale poki co orali niemoge wiec lipa. Npp musi zrobic robote. 100 trenu e2d za duzo juz.

dodaj oliwe z oliwek, orzechy wloskie, pestki dyni, olej lniany coś z tego i obetnij trochę wegle, bo faktycznie za dużo